Yuxusuzluğun səbəbi bu ola bilər

Gecələr yata bilməməyin səbəbi çox vaxt stres olur.  Stres yuxunu pozur, yuxusuzluq da stresi artırır.

Bunu azaltmaq üçün:

- Axşam çobanyastığı və ya melisa çayı için.

- 2-3 ədəd badam və ya qoz yeyin.

- Axşam kofeindən uzaq durun.

- 1 ədəd kivi yeyin. 

Bu sadə vərdişlər daha rahat yatmağınıza kömək edə bilər.